Профилактика болезней сердца и сосудов

Число случаев сердечно-сосудистых заболеваний растет с каждым годом, но их можно предупредить, если вовремя заняться профилактикой. Её основа – регулярные медицинские осмотры, что особенно актуально для людей с наследственной предрасположенностью к заболеваниям сердца. Чем старше человек, тем серьёзнее ему следует относиться к профилактическому обследованию. Если заболевания сердца выявить на ранних этапах, то их лечение оказывается эффективнее и продлевает жизнь. При появлении одышки, сердцебиений, быстрой утомляемости, болях в области сердца обязательно обратитесь к кардиологу.

По результатам измерения пульса, артериального давления и аускультации сердечных тонов врач может составить базовое представление о состоянии сердца и сосудов. Кроме того, специалисты рекомендуют раз в год выполнять электрокардиографию, ультразвуковое исследование сердца, велоэргометрию, магнитно-резонансную томографию, общеклинический и биохимический анализ крови. Дома ежедневно контролируйте артериальное давление.

Правильное питание также позволит снизить риск сердечной патологии. Обратите внимание на привычный рацион, возможно его придется скорректировать: заменить животный жир растительным, жирную свинину – постной говядиной, включить в меню 1–2 раза в неделю рыбу и т. д. Общий принцип профилактики: в еде должно содержаться как можно меньше холестерина. Оптимально, если более половины рациона составят овощи, фрукты и ягоды в сыром виде. Для профилактики атеросклероза чаще употребляйте цитрусовые, свёклу в вареном и свежем виде, черную смородину, крыжовник, черноплодную рябину, сырой лук и чеснок, помидоры. Ни в коем случае не переедайте – это приведёт к появлению лишнего веса и возрастанию нагрузки на сердце.

После разрешения врача с целью профилактики можно пропить сбор из лекарственных трав. На миокард и сосуды благоприятно воздействуют мята, крапива, зерно овса, мелисса, тёрн, кровохлёбка, календула, тысячелистник.

Для поддержания сердца в здоровом состоянии обязательно исключите вредные привычки: курение, злоупотребление спиртным, переедание, гиподинамию, стрессы. Регулярные физические нагрузки приводят к снижению артериального давления.

Наши специалисты имеют большой опыт. Они назначат необходимое обследование и расскажут об особенностях профилактики.

Полезная информация

Пройдите лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы в кардиологическом санатории в Подмосковье.